atak paniki, psicologo polacco a roma, psycholog polski w rzymie

ATAK PANIKI- OBJAWY I POSTĘPOWANIE W TRAKCIE ATAKU

mężczyzna.jpg

ATAK PANIKI- OBJAWY

Osoba w trakcie ataku paniki, czuje się tak jakby umierała, ma wrażenie że jej serce może eksplodować. Jest to traumatyczne przeżycie, poprzez to że , osoba ta , nie wie co się z nią dzieje, a ludzie wokół niej nie wiedzą jak pomóc.

Napady paniki wynikają z intensywnego strachu lub dyskomfortu o nieprzewidzianym początku. Napadowi lęku panicznego towarzyszą liczne objawy ”cielesne”, mogą być podobne do zaburzeń w funkcjonowaniu układu krążenia czy układu oddechowego.

Do typowych objawów paniki zalicza się:

  • kołatanie serca, przyspieszone tętno;
  • pocenie się (zimne poty);
  • duszność, brak tchu, problemy oddechowe;
  • hiperwentylacja – niekontrolowany płytki oddech, powodujący spadek ilości tlenu w mózgu;
  • ból w klatce piersiowej;
  • dreszcze lub nagłe uczucie gorąca;
  • drżenie;
  • uczucie dławienia się;
  • zawroty głowy, omdlewanie;
  • derealizacja lub depersonalizacja;
  • obawa przed utratą kontroli nad sobą;
  • obawa przed śmiercią;
  • drętwienie kończyn;
  • bladość;
  • nudności lub nieprzyjemne doznania w jamie brzusznej.

Jak pomóc osobie przechodzącej przez atak paniki

Pierwszy krok to rozpoznanie ataku paniki, można pomóc poprzez zrozumienie danej osoby. Osoba cierpiąca na atak paniki ma wrażenie że umiera lub zwariowała. Najważniejsze jest przede wszystkim opanowanie i zrozumienie.

  • Zapytaj się jej jak się czuje i pomóż dostać się do miejsca z dostępem do świeżego powietrza.
  • Powtarzaj „to nie jest atak serca”. „jestem tutaj, żeby Ci pomóc, wszystko będzie dobrze”. ( głos powinien być spokojny )
  • Poluzuj jej ubranie.
  • Jeżeli dana osoba oddycha zbyt szybko i głęboko, zaproponuj jej papierową torbę do oddychania lub poproś aby oddychała tak jakby chciała zdmuchnąć świecę ( z zaciśniętymi ustami).
  • Pomóż jej położyć jedną rękę na brzuchu, a drugą na sercu. Dzięki temu łatwiej będzie je kontrolować oddychanie.
  • Przytulenie osoby w trakcie ataku paniki, może ułatwić jej powrócenie do realności.

https://www.facebook.com/psicologopolaccoaroma/

Psycholog Aleksandra Krawczyk

Via Carlo Bartolomeo Piazza 26

Tel 340 4769281

340 4769281